নিউজ ডেস্ক: নতুন যুগে, ওজন কমাতে এবং ফিট থাকার জন্য গ্রিন টি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। শরীরকে ডিটক্সিফাই করার পাশাপাশি গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে। বিশেষ করে ওজন নিয়ন্ত্রণকারী লোকেরা একে অনেক গুরুত্ব দেন। গ্রিন টি শরীরের জন্য সবদিক থেকেই উপকারী হলেও তা পান করার সময় কিছুটা অসাবধানতা অবলম্বন করলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে জেনে নেওয়া যাক গ্রিন টি পান করার সময় কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।
গ্রিন টি পান করার সময় এই ভুলগুলি কখনই করবেন না
ডায়েটিশিয়ান শিখা কুমারী বলেন, আপনি যদি দিনে দুবারের বেশি গ্রিন টি পান করেন, তাহলে সাবধান হওয়া উচিত। অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এর পাশাপাশি, আপনি দুশ্চিন্তা এবং হজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই দিনে ২ বা ৩ বারের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। দ্বিতীয়ত, ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে গ্রিন টি পান করবেন না। এতে রয়েছে ক্যাফেইন এবং ট্যানিন, যা আপনার রাতের ঘুম নষ্ট করতে পারে।
এই ওষুধগুলি খাওয়ার সময় গ্রিন টি পান করবেন না – কিছু ওষুধের সাথে পান করবেন না
খাবার খাওয়ার পরপরই গ্রিন টি পান করা উচিত নয়। আপনি যদি এটি করেন তবে এটি আপনার খাবার থেকে আয়রন শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। এর পাশাপাশি আপনি রক্তস্বল্পতারও শিকার হতে পারেন। খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পর গ্রিন টি পান করা উচিত। ফুটন্ত পানিতে গ্রিন টি একেবারেই ফেলা উচিত নয়। এ কারণে এর পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায় এবং স্বাদেও পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি রক্ত পাতলা করে থাকেন, বা বিষণ্নতা বা উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি সেবন করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। গ্রিন টি টি ব্যাগ বারবার ব্যবহার করা উচিত নয়। সূত্র এসডি
